Qigong
Eine achtsame Praxis für Körper und Geist
Kursinformation
Was wir gemeinsam üben
Der Herbst lädt dazu ein, etwas zur Ruhe zu kommen, die eigenen Kräfte zu sammeln und sich bewusst Zeit für sich zu nehmen.
In meinen aktuellen Qigong-Kursen (Montagvormittag und Freitagabend) stehen Yangsheng Qigong im Mittelpunkt. Die aus acht sanften und fließenden Übungen bestehende Form verbindet Bewegung, Atmung und bewusste Körperwahrnehmung und eignet sich sowohl für Anfänger*innen als auch für Fortgeschrittene.
Passend zur Jahreszeit ergänzen wir das Programm mit den Lungen-Dickdarm-Übungen nach Meister Jumin Chen. In der Tradition der chinesischen Medizin werden Lunge und Dickdarm dem Herbst und der Wandlungsphase Metall zugeordnet. Die Übungen fördern eine bewusste Atmung und werden traditionell mit der Stärkung des Immun- und Abwehrsystems in Verbindung gebracht.
Montagvormittag oder Freitagabend: Nimm dir Zeit für dich, komm in Bewegung und finde zurück zu deiner inneren Balance.
Was macht man beim Qigong eigentlich?
Die Übungen im Qigong sind ruhig, fließend und entspannt. In einer sogenannten Form werden mehrere aufeinander abgestimmte Bewegungen zu einem harmonischen Ablauf verbunden. Dabei kommen Arme, Beine und der gesamte Körper zum Einsatz. Die Bewegungen werden bewusst und ohne Leistungsdruck ausgeführt – begleitet von einer natürlichen Atmung und konzentrierter Aufmerksamkeit.
Aktuelle Kurse
Qigong am Morgen
Montag: 9.11. - 21.12.2026, 7 Einheiten
8:45 - 9:45 Uhr Mit sanften Übungen in den Tag starten, den Körper bewegen und bewusst ankommen.
Für: Anfänger*innen und Fortgeschrittene
Ort: Allsport Campus, Feldstraße 12, 6837 Weiler
Preis: € 100,-*
Mitzubringen: Bequeme Kleidung und warme Socken oder Hallen-Trainingsschuhe.
Qigong am Abend
Freitag: 6.11. - 18.12.2026, 7 Einheiten
17:30 - 18:30 Uhr Eine ruhige Stunde, um Abstand vom Alltag zu gewinnen und den Tag bewusst ausklingen zu lassen.
Für: Anfänger*innen und Fortgeschrittene
Ort: Allsport Campus, Feldstraße 12, 6837 Weiler
Preis: € 100,-*
Mitzubringen: Bequeme Kleidung und warme Socken oder Hallen-Trainingsschuhe.
Schnupperstunde
Montag, 2.11.2026
17:00 - 17:45 UhrEine kleine persönliche Einladung. Vielleicht ist jetzt ein guter Moment, Qigong kennenzulernen.
Für: Anfänger*innen und Fortgeschrittene
Ort: Allsport Campus, Feldstraße 12, 6837 Weiler
Preis: € 15-
Mitzubringen: Bequeme Kleidung und warme Socken oder Hallen-Trainingsschuhe.
*Mitglieder der Allsport-Campus Sonntagsgruppe, TN an einem anderen Taiji Kurs: € 75,-
Über mich
Ich bin in Vorarlberg aufgewachsen und lebe heute mit meiner Familie in Weiler. Mein beruflicher Weg führte mich zunächst nach Wien, wo ich Grafik studierte und anschließend viele Jahre im sozialen und kreativen Bereich tätig war. Heute arbeite ich als Finanzreferentin in der ifs Schuldenberatung und versuche jungen Menschen den richtigen Umgang mit Geld zu vermitteln.
Die Verbindung von Bewegung, Natur und bewusster Zeit für sich selbst begleitet mich schon seit vielen Jahren. Über Yoga und meine persönliche Auseinandersetzung mit Körper und Geist fand ich schließlich zum Qigong.
Seit 2023 absolviere ich eine Ausbildung zur Qigong-Trainerin an der Chen Akademie in Luzern bei Meister Jumin Chen.
Qigong ist für mich ein Weg, zur Ruhe zu kommen, neue Kraft zu schöpfen und immer wieder bei mir selbst anzukommen.
Diese Erfahrung möchte ich weitergeben und Menschen dabei begleiten, mit Qigong mehr Ruhe, Beweglichkeit und Wohlbefinden in ihren Alltag zu bringen.
Jumin Chen Akademie
Das Qigong, das ich bei Meister Jumin Chen lerne und praktiziere, steht ganz im Zeichen der Gesundheit und des ganzheitlichen Wohlbefindens. Im Mittelpunkt stehen sanfte Bewegungen, bewusste Atmung, Entspannung und die achtsame Wahrnehmung des eigenen Körpers.
Durch sanfte, bewusste Bewegungen wird der Körper gekräftigt, beweglich gehalten und die eigene Körperwahrnehmung geschult. Eine ruhige, natürliche Atmung unterstützt Entspannung und innere Ruhe. Mit der Vorstellungskraft und gezielten Aufmerksamkeit lernen wir, unseren Geist zu sammeln und die Übungen bewusster zu erleben.
Ein weiterer wichtiger Aspekt des Qigong ist nach der Traditionellen Chinesischen Medizin der freie Fluss der Lebensenergie (Qi). Die Übungen sollen dabei helfen, den Energiefluss im Körper anzuregen und die verschiedenen Energiekreisläufe zu harmonisieren. Dabei wird auch den einzelnen Organen und ihren energetischen Zusammenhängen besondere Aufmerksamkeit geschenkt.
Qigong ist keine Frage von Leistung oder Perfektion. Es geht darum, achtsam zu üben, den eigenen Körper besser kennenzulernen und Körper, Atmung und Geist miteinander in Einklang zu bringen. So kann Qigong zu mehr Beweglichkeit, Entspannung, Körperbewusstsein und innerer Ausgeglichenheit beitragen.
Jumin Chengeboren 1964 in China, wurde bereits als Kind von verschiedenen Meistern in unterschiedlichsten Methoden des Qigong und diverser Kampfkünste unterrichtet. Er ist einer der wichtigsten Lehrer für medizinisches Qigong im deutschsprachigen Raum. Leiter des Europäischen Qigong Institutes, Präsident der Europäischen Yiquan-Akademie und Obertrainer des Zhongyi- Yiquan-Instituts in Peking. Er betreibt ein eigenes Zentrum für medizinisches Qigong und Yiquan in Salzburg.
Entdecke, was Qigong für dich bewegen kann
Hier kannst du dich für einen Kurs anmelden oder mir eine Nachricht senden.